Във форма ли сте?

[ildivvy Профил]

Храненето в армията много зависи и от тава, за коя армия говорим! Първото лято, когато бях там, някой офицер беше направил 'схема' с някой доставчик и месец и половина ядохме само леща по цял ден! Рядка супа за закуска и по-гъстичко за обед и вечеря! След това не близнах леща повече от 20г ...

[dhtj Профил]

Ма нали всички много знаем, вместо да се замислим и да хванем нещо да прочетем по-лесно е да раздаваме епитети "форумните кето батки".

Аз не знам много, затва питам често, да се уча.
А обръщението не е било неуважително, просто сте 3-4 човека с близки виждания на тая тема хранене и така ви събрах в две думи, вместо да ви изброявам един по един.

Иначе за четене, кво да четем, литература има много, и мнения и изследвания. Както ти си убеден в своята правота и изкарваш разумни аргументи в подкрепа на твоята теза, така може да се намери и някой веган, който също да подкрепя своето мнение и също физически да се чувства добре. Говорил съм си и с доста такива, но сигурно във форума няма някой подобен и затова не може да си заформите спор и някаква такава битка на възгледите.

[acho.rs Профил]

Ма нали всички много знаем, вместо да се замислим и да хванем нещо да прочетем по-лесно е да раздаваме епитети "форумните кето батки".

Аз не знам много, затва питам често, да се уча.
А обръщението не е било неуважително, просто сте 3-4 човека с близки виждания на тая тема хранене и така ви събрах в две думи, вместо да ви изброявам един по един.

Иначе за четене, кво да четем, литература има много, и мнения и изследвания. Както ти си убеден в своята правота и изкарваш разумни аргументи в подкрепа на твоята теза, така може да се намери и някой веган, който също да подкрепя своето мнение и също физически да се чувства добре. Говорил съм си и с доста такива, но сигурно във форума няма някой подобен и затова не може да си заформите спор и някаква такава битка на възгледите.

Теории много, работещи начини за това да си във форма - също са много. Но нито един от методите не включва мързел и чревоугодбичество - така че се замисли поне върху това .

[немо Профил]

За бг казармите по-големите ще кажат, аз съм малък и не съм ходил, но сигурно и там е имало закуска обед и вечеря.

Не помня кво сме яли, помня ,че там взе да ме гони глад под час, може би щото и яденето беше строго под час. Обаче помня друго : хърбавите ( като мен) качиха кила, дебелите отслабнаха. И тва за около 45-50 дена , докато бяхме в новобранския център и беше дисциплина да си еве. После как е било не знам. Факт е ,че влязох 67 кг. и излязох 76.

[Jorixa Профил]

Е вие ми прави впечатление че си мислите че като пропускате закуска/храните се веднъж дневно сте някакви уникални хелт гуру-та, а то всъщност това е масова практика в България Аз като се замисля от всичките ми колеги има едно 10% които закусват, а много пропускат и обяда.

[TNT Профил]

Ама кел файда, като вече народа е научен да яде боклуците

Скоро разглеждах документи от великия соц с държавни статистики. ~50% от калориите от хляб и хлебни изделия, от месо и месни продукти под 10%. При интелигенцията беше 40% от хлебче и 12% (!!! ) от месо. При млечните също беше нисък процента. "Едно кИфте с 5 филии `ляб, моля" Интересно ми е дали се водят подобни статистики сега

[acho.rs Профил]

Е вие ми прави впечатление че си мислите че като пропускате закуска/храните се веднъж дневно сте някакви уникални хелт гуру-та, а то всъщност това е масова практика в България Аз като се замисля от всичките ми колеги има едно 10% които закусват, а много пропускат и обяда.

...е иначе няма как да са на медузи ...

[Leon]

Статистиката, по спомен, казваше, че ядем средно по около 250гр.хляб дневно... Нямам какво да коментирам. Спагети, картофи, ориз, баници ако добавим, според мен % калории от (лоши) въглехидрати ще наближи 70... Плюс системно преяждане, плюс системно обездвижване... После що сме на челни места по сърдечни заболявания, затлъстяване, диабет и т.н. Фитнесите са пълни с млади хора, което ме радва, ама знам ли ги какво ядат и бодат... дано израснат здрави. Аз в момента не съм във форма, спрямо обичайното, признавам си, и пак съм в пъти по-добре от 90% от хората на моята възраст...

[acho.rs Профил]

Статистиката, по спомен, казваше, че ядем средно по около 250гр.хляб дневно... Нямам какво да коментирам. Спагети, картофи, ориз, баници ако добавим, според мен % калории от (лоши) въглехидрати ще наближи 70... Плюс системно преяждане, плюс системно обездвижване... После що сме на челни места по сърдечни заболявания, затлъстяване, диабет и т.н. Фитнесите са пълни с млади хора, което ме радва, ама знам ли ги какво ядат и бодат... дано израснат здрави. Аз в момента не съм във форма, спрямо обичайното, признавам си, и пак съм в пъти по-добре от 90% от хората на моята възраст...

Айде сега и ориза го нареждаш до баниците Все от някъде трябва да се набавят и въглехидрати. Никой младеж няма да си закваси овес ...чакай забравих и че овеса е отрова ...ем
някак не върви да ходиш на лекции/бар с парче сланина

[bum_bum]

Статистиката, по спомен, казваше, че ядем средно по около 250гр.хляб дневно... Нямам какво да коментирам. Спагети, картофи, ориз, баници ако добавим, според мен % калории от (лоши) въглехидрати ще наближи 70... .

Че то си е толкова по препоръките, 45-65% въглехидрат трябва да се яде ката ден

Аз в момента не съм във форма, спрямо обичайното.

Да ама на 99% от хората топ формата им в живота е била като твойта форма, когато не си много във форма

[Leon]

Статистиката, по спомен, казваше, че ядем средно по около 250гр.хляб дневно... Нямам какво да коментирам. Спагети, картофи, ориз, баници ако добавим, според мен % калории от (лоши) въглехидрати ще наближи 70... Плюс системно преяждане, плюс системно обездвижване... После що сме на челни места по сърдечни заболявания, затлъстяване, диабет и т.н. Фитнесите са пълни с млади хора, което ме радва, ама знам ли ги какво ядат и бодат... дано израснат здрави. Аз в момента не съм във форма, спрямо обичайното, признавам си, и пак съм в пъти по-добре от 90% от хората на моята възраст...

Айде сега и ориза го нареждаш до баниците Все от някъде трябва да се набавят и въглехидрати. Никой младеж няма да си закваси овес ...чакай забравих и че овеса е отрова ...ем
някак не върви да ходиш на лекции/бар с парче сланина

Оризът, който се консумира в България (а и по принцип) е с толкова нишесте, че гликемичният му индекс го праща много нагоре към брашното. Това е причината да се слепва при варене, а като го миеш водата побелява. Единствените смислени източници на въглехидрати са варивата - грах, нахут, леща, боб, в този ред. Писали сме го и друг път. Има едни малки инфо книжки за диабетици, ако не ви се чете друго, те са доста полезни да се ориентира човек в правилно хранене. За здрави хора на глюкозно хранене де, че за дибетици не са ОК

Аз в момента не съм във форма, спрямо обичайното.

Да ама на 99% от хората топ формата им в живота е била като твойта форма, когато не си много във форма

Звучи добре като го напишеш ти, ама пак не съм ОК

[Spit-Fire]

Кат казахте топ форма, я да се видим всички кога и в каква топ форма сме били

Sent from my SM-S918B using Tapatalk

[slatanic Профил]

Аз от към крака миналата година след 100дни над 15К крачки на ден по крачкомер,а реално 12 часа обикаляне по обектите.
Тая година успешно лятото налях до 94кила и сега си плащам за това...но от бългериен торбата има ефект вече леко...та ще съм във форма...някаква догодина лятото ако не се отказвам.
Но определено се чувствам по-добре.И намалих алкохола като количество,а и като прием почти изцяло.
Абе мъчиме се нещо.

[dhtj Профил]

Кат казахте топ форма, я да се видим всички кога и в каква топ форма сме били

Топ формата ми почнах да я откривам в 9-ти или 10-ти клас като дойде нов даскал по физическо и почнахме да засичаме нормативи. 60 метра ме кара 3 пъти да ги бягам щото не вярваше кво време засича, мислеше че има някаква грешка. Извади си тефтера, сравни с всички други ученици от 8 до 12 клас и излезе че бях най-бързия. А не бях тренирал конкретно бягане, бях си футболист, играех крило, знаех че съм бърз, но не знаех че съм най-бързия. Стана от самосебе си, даже нямах правилната техника с ръцете, даскала ме научи и свалихме още някоя десета в последствие. В следващите години ставах още по-бърз, късах ги на състезанията между училищата и между градовете. Всякакви истории имам с бягането, доста басове съм спечелил, най-яката история е на 100 метра, един който се мислеше за много бърз го оставих да тръгне 20 метра по-напред от мен и малко преди финала го изядох, баса беше за 20 лева тогава, дебела сума. Бягал съм наравно със симсонка също.

После отидох студент и почнах да се занимавам с науките, спорта остана на заден план и не съм гонил повече "постижения".
И сега съм бърз, но не е чак както преди.
Ако бях в софия и сега бих се пробвал срещу бумбум, поне в нещо да го бия, че много обича да се хвали , иначе на щангите нямам шанс, никога не съм обичал да се занимавам с тежки работи. Повече от гаджетата си (50-55 кила) не съм вдигал никога. Упражненията са ми само със собствено тегло. Правя си през ден 10х10 набирания и между тях лицеви докато ми писне, имам г/д релеф, изкарах пресата това лято, ама зимата не вярвам да я задържа.

[TNT Профил]

Аз най-добре съм се чувствал, като тренирах муай-тай. Имах постоянен прилив на енергия, чувствах се като танк Освен след тренировка - тогава те блъска влака И там също разбрах, че кой колко набирания, колко лежанка, колко тяга и т.н. нямат много значение