Във форма ли сте?

[Leon]

От упражнения със собствено тегло големи мускули няма как да направиш, освен ако не ползваш жилетки, ластици и други утежнения. Обаче може да се направи чудесна физика, ако храненето е точно.

[///eMo]

От много години тренирам предимно със собствено тегло (calisthenics), понякога добавям и жилеткa. Както казаха, големи мускули не се правят, но покачваш релеф и може да правиш интересни упражнения като флагове/везни/набиране на 1 ръка и подобни. За мен най-големият плюс е, че съм навън, а и се чувствам по-добре спрямо тренировките в зала.

[turbonetic Профил]

Откакто съм спрял сладко,газирано,тесто,чипсове,и други за 2м -12кг.Само ходене по 1-2км и това е.. Тениските от 3-4 ХЛ ги намалих на 2хл

[anttonev Профил]

Щом си свалил 12 кг. за толкова малко време, значи си започнал от високо. Колко килограма си?

Sent from my VOG-L29 using Tapatalk

[ildivvy Профил]

Най-важното е, че се движи в правилната посока! Виждайки ефекта, сам ще се 'навие' да не спира и да продължава все така...

[turbonetic Профил]

Щом си свалил 12 кг. за толкова малко време, значи си започнал от високо. Колко килограма си?

Sent from my VOG-L29 using Tapatalk

В момента съм 133 преди това бях 145 .Смятам да стигна до 100-110кг.

[slatanic Профил]

Дано си поне 2метра висок,че инак лоша работата...
Аз като знам на моите 190 см как се отразяват 95кг да речем без да съм пипал фитнес от 15 години...при тези ще съм като топка...в лошият смисъл...

[turbonetic Профил]

1.85 съм висок,но съм доста набит и ,не ми личат килограмите.Дори в момента ,ако ги смъкна до 90-100кг,ще стане доста грозно

[slatanic Профил]

Това е ясно...Смъквай бавно и полека.И стягай,че инак ...грозна работа...успех в което...

[Spit-Fire]

Колега, поне аз го смятам като мотивация, но ти може да го приемеш като обида та искам да започна с тоя дисклеймър, че не целя нищо такова.
Не се успокоявай с такива глупости тип "аз съм набит", "едър ми е кокъла", "и така съм си добре". Има емпирична формула която макар и неточна е някакъв ориентир - теглото ти да е височината - 100 т.е. за теб макс 85 кг. Аз някога, когато съм бил в най-топ формата в живота си нацепен като животно с преса и всичко това натурално съм бил 75-6 кг. на височина 1.73-74.
Мисълта ми е ако искаш наистина да отслабнеш и да се чувстваш добре, целта ти трябва да е около 85 кг. Другото интересно е, че ти в момента нямаш кой знае какъв прогрес (пак казвам, не омаловажавам труда ти) защото килограмите ги виждаш предимно на кантар. Но почнеш ли да падаш на около и под 15% мазнини ефекта в огледалото е поразителен и става нещо като наркомания отслабването - искаш още и още докато не започнеш да се харесваш и да се гледаш с кеф.

[TNT Профил]

А бе при по-голяма височина това -100 трябва да стане по-скоро -95 или дори -90. Аз съм 181см и на 83кг си бях леко слаб, някъде 86-89 най-добре. На повече съм си леко дебел Един приятел гребец имам, той си е близо 2 метра без малко. Ем той под 100кг си е хърбав направо

[Leon]

Тия сметки с килограмите важат само, ако не се занимавате със силови спортове. Има ли мускулна маса, тия сметки са за кофата. Килограм мас е точно тройна като обем на килограм мускул, от там визията е съвсем различна. При по-високи хора кг не личат до някаква степен, но това много подвежда и като станат 30кг наднормени, почват проблеми с колене, кръст и какво ли не, аз такива кг. се свалят адски трудно даже и с много спорт и лишения. Като сложим и различните типове тяло, визия към килограми е доста относително и индивидуално.

[turbonetic Профил]

Аз лично ще гледам да ги смъкна до 100кг! По-надолу ,не смятам да го правя! За височината съм съгласен понеже имам колега,които е близо 2м ,а е 160-70 кила ,а там картинката е....целия се тресе..

[c04 Профил]

Я кажете някакви добавки за стави и сухожилия. Никой не го болят, но все пак да си знам. Или нещо в тази връзка.

Osteo move joint care.

Само това ме спаси, повече от 6г не съм я спирал.

По 1 или по 2 таблетки на ден пиеш?

[немо Профил]

Не се успокоявай с такива глупости тип "аз съм набит", "едър ми е кокъла", "и така съм си добре".

Хората са различни, това е ясно. Не е редно , според мен , да се прилага автоматично това за ръст-100=тегло . Просто има хора,които тежат повече при един и същи обем.
Защо е така не знам, но е факт.