Във форма ли сте?

[Ивайло Димов Профил]

Жена ми си прави телешки бульон ,12 часа във фурната в тава завита с фолио и обичайните подправки.До колкото съм виждал ,температурата е 250 докато заври после на 100 градуса цяла нощ.Презежда го и в половинки шишета от минерална вода във фризера.Инак на хапове комбиниран с калции.

Тъщата и правиха операции и на двете коленни стави ,жена ми пита доктора има ли смисъл от подобна хранителна терапия .Човека каза -Докато си здрав е полезно,появят ли се проблеми със ставите нищо не помага -освен хирургическа интервенция.

[Top Gun Maverick]

То затова от малък ме караха на дело старите хора да изсмуквам кокалите, пък били те агнешки, телешки или свински.

[bum_bum]

Костния мозък наред с черния дроб и яйцата е суперхрана.

Иначе за добавките, вярно. Тръгне ли, забрави че каквото и да пиеш ще промениш нещо. Да не говорим, че 99% от тях са абсолютно безполезни.

Никаква добавка, дори и най-потентната не може да компенсира дори отчасти лошото хранене. Така както и час във фитнеса, дори всеки ден не може да компенсира заседналия начин на живот.

[ivanski_2 Профил]

До днес ако ме пита някой дали съм във форма казвах да (Издържам 8-9 рунда спаринг сериозен, вдигам си 2 пъти теглото от тяга, мога да ходя МНОГО, плувам тичам
скачам абе пълна програма )
Но от днес след като ми се наложи да кача 40 кашончета по 30-35 кг всяко до 5-тия етаж , разбирам че категорично не съм във форма

И аз като бум ви предизвиквам качете 10 кашончета по 30-35 кг до 5-тия етаж за време, даже за по-добрите може да вземете като мен жената да ви опява " ама по-леко ще счупиш това, ама внимателно това да не падне"

[dhtj Профил]

30-35 кила "кашонче" ли му викаш? Тва си е едно живо гергьовско агне.

[bum_bum]

То тая работа с кашоните не е като оная с щангите. Неслучайно споменах, че цеха ни е на втория етаж и само месец без телфер беше достатъчен да си направя първата в живота контузия на коляното. При мен поне кашоните са до 25кг. Обикновено 20-25кг е лимита на разните кашони, чували и т.н., явно заради хамалогията.

[ivanski_2 Профил]

Беше ми интересно колко тежат че на 5-тия етаж вече нямах въздух ( трябва да се науча да ходя бавно ), и претеглих 6 от тях нямаше под 34 кг според кантара , предполагам и другите са около тези кг, а ако някой иска да пробва но няма нужните неща на разположение да заповяда, ще повтарям упражнението поне още 10-тина пъти следващите няколко дни , та ще споделя как ще е на 10-тия път

[Ивайло Димов Профил]

Ivanski ,ти гледай да не си докараш някоя травма от подобно претоварване ,едно не премерено движение по стъпалата може да те контузи

[ivanski_2 Профил]

То тая работа с кашоните не е като оная с щангите. Неслучайно споменах, че цеха ни е на втория етаж и само месец без телфер беше достатъчен да си направя първата в живота контузия на коляното. При мен поне кашоните са до 25кг. Обикновено 20-25кг е лимита на разните кашони, чували и т.н., явно заради хамалогията.

Аз съм сигурен че дори ти да вземеш моите, аз твоите кашони пак ще ги пренесеш по-бързо и ще ти е по-лесно , аз буквално евдам дишам като стигна горе


Ивайло да внимавам, но доста често ми се е налагало особено като студент да мъкна страшно тежки неща та има опит с безмисленото напъване

[Exclusive89 Профил]

Последно качих 19 кашона/опаковки до 4ти етаж, най-лекия тежеше 17кг, който беше само един останалите м/у 27-37кг и 3 кашона по 43-44кг. Качих ги и имах още доста ''паур'' но не мога да вдигам два пъти собственото си тегло на тяга В момента съм 87кг, последно правих 145х8, 4 серии, следващата седмица минавам на 147,5кг. Говоря за чисти изпълнения. Ако тръгна да правя 1-2 повторения не знам колко ще ми е макса и не искам да знам. Много ми са смешни маниаците, които правят по едно повторение макс, и на всичкото отгоре не изпълняват правилно...

[Jordana Профил]

В залата местиш тонове обаче на сантиметри . 148 кила х8 повторения в 4 серии са 4.7 тона вдигнати на 40см . 19 кашона х40см са 760 кила обаче са преместени на огромно разстояние 4 етажа х3.20 са 13 метра височина , в сравнение 40см повдигане на лежанката . Това е 32 пъти повече а като сложим и теглото на тялото 87кг х19 това са 1.6 тона само от там . Тоест аналогичната тренировка в залата трябва да отговаря на 24 тона вдигнати на 40см . Най грубо казано вдигането на 19 кашона до 4 етаж е 5 пъти повече извършена работа от 4 сери х8 повторения със 147кила в залата .

[ildivvy Профил]

Помня как трябваше да качим плочките за банята и тоалетната за апартамента на един приятел на 14-15 етаж (не помня точно).. по стълбите. Бяхме няколко човека и се разделихме по етажите, за да не правим цялата дистанция. Правехме по 3-4 етажа на горе и на доло... Не помня колко са били пакетите, нито колко тежаха. Отне ни доста време и бяхме каталясали яко! Крака, гръб, ръце - всичко! След това баща му ни закара да обядваме в ресторанта богато

[dhtj Профил]

... но не мога да вдигам два пъти собственото си тегло на тяга В момента съм 87кг, последно правих 145х8, 4 серии, следващата седмица минавам на 147,5кг.

Аз знам че много го хвалят това "упражнение" всичките фитнес маниаци, но така и не разбирам какъв е смисъла от него?
Да си мачкаш прешлените и коленете с 200 кила хич не ми се вижда здравословно. Даже брачеда Анатоли дето ви пратих на предната страница вдига 290, а самия той тежи 78.
Аз не съм пробвал такива работи, но съм носил перални и хладилници и после кръста ме боли по 2-3 дни.

[Top Gun Maverick]

Леко с мъртвата тяга, че бая примери имам, които реват над 30 години защото като тийнове и малко след това бая вдигаха. Аз реших, че ми е леко безмислено това упражнение за мускулите, които развиваше на фона на това, което може да ти причини и го спрях мноооого рано навремето. Да чукна на дърво, кръст не ме е болял някак обезпокоително докато мои връстници дискови хернии, инжекции, които не помагат, а само обезболяват, разни шамани ги наместват, докторите казват, че операцията е фифти фифти дали ще излезе нещо и т.н. и т.н.

П.п: И кръстът задължително опасан ако не е горещо вън, да се държи топличък.

[Ивайло Димов Профил]

Хората обичат да се предизвикват сами себе си ,но във фитнеса преди да започнеш същинската тренировка имаш една разгряваща и загряваща,а когато ти се налага да носиш по стълби разни тежки и обемисти багажи е съвсем друго положението .Обикновено си с неподходящи или неудобни за целта дрехи и обувки ,студ,жега ....винаги асансьора е зает и все някой любопитен съсед ще подаде носа си "Ремонт ли ще правите ,ама това колко струва ,от къде го купихте ".