Тренировки за отслабване

[don_gori Профил]

Щом в понеделник ще борите и днеска и утре го давай по леко с треноровките за да може да си максимално свеж тогава, тренирай но просто намали обема примерно днеска ако още не си 2/3 от нормалното утре 1/2 и неделя почивка.

Приключих с тренировките, ударих чертата и съм направил общо 4556 лицеви опори от 03.04 до сега Ще пийна 30гр протейн + 5гр креатин , а за утре изобщо се чудя дали да приемам при положение че ще почивам
За хапване мисля днеска риба със зеленчуци по изчистено , а утре някое телешко стекче с някой бавен въглихедрат да имам сила за Понеделник.

[ildivvy Профил]

Не е ли прекалено 'сложна схема' за приятелско съревнование за брой лицеви опори?

[don_gori Профил]

Мина състезанието, дето се вика отнесох го като куцо пиле домат, явно ме подцениха доста.
Направих 87 бройки, като можеше да ги закръгля на 90 ама реших да не си давам чак толкова зор. Моя човек само 68 броя
Забравих да спомена и стратегията която си бях измислил за повторенията - съсредоточавах се върху серии , примерно 30 броя/лека почивка ,20 броя/лека почивка , 10бр/лека почивка , 10бр/лека почивка , после 3бр/почивка и т.н.
Тренировките през дните ги бях съсредоточил върху тези първи 30 броя. Общо взето съм доста доволен от резултата

[empar Профил]

Мина състезанието, дето се вика отнесох го като куцо пиле домат, явно ме подцениха доста.
Направих 87 бройки, като можеше да ги закръгля на 90 ама реших да не си давам чак толкова зор. Моя човек само 68 броя
Забравих да спомена и стратегията която си бях измислил за повторенията - съсредоточавах се върху серии , примерно 30 броя/лека почивка ,20 броя/лека почивка , 10бр/лека почивка , 10бр/лека почивка , после 3бр/почивка и т.н.
Тренировките през дните ги бях съсредоточил върху тези първи 30 броя. Общо взето съм доста доволен от резултата

Усилия със стратегия -> резултат! Браво!

[kiko Профил]

Трябваше да го биеш със 6-7 бройки да го заболи повече и да му предложиш реванш, и тогава да го накажеш лошо

[don_gori Профил]

Трябваше да го биеш със 6-7 бройки да го заболи повече и да му предложиш реванш, и тогава да го накажеш лошо

Доста добра идея Аз мисля че още в началото го сринах психически, понеже му дадох да избира кой да започва 1ви и той избра да съм аз.
Благодаря на всички за съветите, доста неща научих от едно "просто" съревнование
P.S> само за сравнение ще кажа, че Януари като започнах с отслабването и ХИИТ тренировките правих 5 серии х 10 повторения от "лесните лицеви" , т.е. по колена и припадах Сега като видя къде съм ми става едно такова благо на душата

[b_u_b_o Профил]

Браво, пръснал си го! Аз на твое място бих продължил с тренировките за лицеви до постигане на заветните 100 бройки на една серия, защото си много близо. А някак е доста приятно да знаеш, че си го правил дори и само веднъж.