НВ-ВМХ

[steeN Профил]

Едва ли чак 15 сникъсра изяжда... по-скоро 4-5 и гладува през останалото време или някой ден яде по няколко следващите няколко нищо.... Което е типично за hard gainers

[acer Профил]

Ми това момиче пред мен е изяждала пица куатро формаджи, с картофки допълнително и за десерт палачинки със сметена, шоколад и ягоди, разбира се за пиене количка През нощта вика че се събужда и яде чипс, вафли, кроасани и т.н, закотвена е от години на 1.75 48кг има страхотни проблеми с кожата (себорея 2 фаза ), ма на това хранене се чудя как е жива въобще.. аз й викам че се самоубива, тя "божа работа", тва блонднките са особен тип жени Предполагам е нещо свързано че и 2-та й родители са бивши професионални атлети, а тя като малка е спортувала всичко възможно.

Не е лошо да си видиш и инсулина как е наистина. Да ти направят едно обременяване с глюкоза, че да се изключат някои възможни проблеми примерно. Тъпченето с боклуци прецаква инсулиновата

Преди няколко години си правих, само че обикновеният тест, не знам колко е обективен, но си беше в идеална норма, както и всички хормони, тестостерон, тф3 бяха повече от идеални.. само кортизола ми беше доста над нормата, както и витамин Д + ц реактивен протеин. Мога да пусна един нов тест за инсулина, но като цяло от малък качвам много лесно и мазнини и мускули.. много добре тялото ми реагираше на тичане (-10кг за 2 месеца), ама ся спрях за хернията да я предпазвам, но скоро почвам колело(спинър). Ще пиша ако извадя плочките, ма за ся с тая обиколка 100+ см съм далече

[Jordana Профил]

Не на последно място трябва и да си вярваш че избрания хранителен режим ти помага

[jorsenbmw Профил]

....................

Виж си и триглицеридите как са.Един от страничните ефекти при мъже хранещи се по начина НВ-ВМХ е повишеното им ниво.
Характеризира се с натрупване главно в областта на талията.
Никой от пишещите или поне не всеки отбелязва дали пуши и колко средно алкохол пие /тук не говорим да си хроничен пияч/.Това също са важни фактори при НВ-ВМХ.
Освен колело пробвай и гребане на тренажор ,а едно от най простите и ефективни неща е скачане на въженце или кабел.

[TNT Профил]

Аз си пия редовно по 1-2 чашки червено вино. Петък-събота често 200-500гр твърд алкохол

Моите триглицериди бяха ниски даже, но не съм си правил изследвания от година. След 8 месеца на мазнини си направих.

[zazomazo Профил]

То добре гребен тренажор, ама с тая херния...

Алкохола ясно, че е доста калоричен, а почти никой не го калкулира като си смята енергийния прием...
ама с цигарите какво е положението?
Че си попушвам доста..

[acer Профил]

Хернията от 6мм преди 1.5г беше станала 2мм, ся може и напълно да се е прибрала.. преди да си измия зъбите всяка сутрин имам 40-60 мин упражнения за поясни, коремни и коси мускули уред за хиперекстензии вкъщи + успоредка в спалнята Невролога ми носи резултатите на някаква конференция в Унгария.. програмата си я спазвам стриктно 5-6 дена в седмица вече 3-та година и станах доста по-силен отколкото преди хернията фитнес всичко правя освен мъртва тяга и то от страх храната разбира се има огромно значение, джънк не ям никакъв, освен скритият в добрите храни.

Най-интересното е че като бях 90кг ме боля в пъти,пъти повече, отколкото когато сега съм 96к-97г и се обажда само при дълго заседяване.. отбелязвам разликата в консумация на тахан и допълнителен прием на магнезий.. здрави кости/хрущяли без магнезий няма... N1 по дефицит с омега 3, просто казвам ако някой има проблеми да знае, че магнезиевият дефицит прави големи бели.. както и за здравината на хрящяла трябва една съставка от витамин Ц, но тоя витамин е рядко в дефицит.

[speeder88 Профил]

Малко off...

[speeder88 Профил]

Да повдигна малко темата! Защо приема на млечни продукти пречи на изчистването?

[steeN Профил]

Coca-Cola paid nutrition experts to recommend soda as a healthy snack

http://www.businessinsider.com/coca-col ... ack-2015-3

[Leon]

Да повдигна малко темата! Защо приема на млечни продукти пречи на изчистването?

Има въглехидрати в тях. Ако кашкавалите са добре узрели са ОК, но такива български на практика няма. В сиренето има, в млякото е ясно. Ако купуваш само вносни или проверени такива с над 40% масленост не би трябвало да имаш проблем. Аз например като ходя до Турция си нося един кашкавал зрял 2 години и вкусът му няма нищо общо с масовите...

[bum_bum]

Задържат и вода. За това се изключват при застой.

[TNT Профил]

На мен лично обаче ми омръзват по някое време мръвките. На 3-4 ден вече имам нужда от нещо различно. А пък да се натъпча с 15 яйца за вечеря, не ми допада На млечните продукти е добре, че по заведенията ги има. Разни гювечета, хапки (панирани са повечето, но не е чак толкова драстично "встрани"). В някои ресторанти има кашкавал на скара Някой наясно ли е как точно го правят? Във фолио ли се увива? Чувал съм теории и че преди това се слага да замръзне и тогава на скарата (струва ми се глупаво).

[bum_bum]

Тва дето е по заведенията пък няма абсолютно нищо с млечните. Там са най-евтините боклуци, заместители и т.н. Тук при нас има един много скъп ресторант в който като минавам отзад ги виждам как пържат с маргарин

[Leon]

Маргарин и палмово масло - това е по ресторантите, за съжаление. "Млечните" продукти са 99% ХПС - палмова мазнина и сухи млека, най-долнопробните боклуци, "медът" е китайски фруктозен сироп, а за колбасите, които се влагат в гювечета няма изобщо да отварям дума...