НВ-ВМХ

[Leon]

Аз си поръчвах от една ферма - носят ми го, на другата сутрин варя и се пресича. И приключих с прясното прясно мляко. Като си ремонтирам вилата и започна да ходя редовно, ще си вземам от там още топло от кравата.

За късното хранене съм съгласен - на мен само ми скапва храносмилането и вечерята, вероятно и метаболизма.

[bum_bum]

Един кашон свиня за колко ли стига

ImageUploadedByTapatalk1423682095.278524.jpg

Свърши дебеш и прасето му

[b00st Профил]

Принципно колкото по-рядко се храниш, толкова повече се забавя метаболизма. Тялото минава в режим на глад, забавя метаболизма за да има енергия - натурална реакция. Същото важи и късно вечер, не е хубаво защото метаболизма се забавя по време на сън.

[bum_bum]

Вронг

[b00st Профил]

Вронг

Що? Всеки диетолог ще ти го каже това - по-често, но умерено хранене със закуска задължително е по-добре отколкото 2 пъти дневно да се натъпчеш като прасе. Ако и не спортуваш напълняването ти е в кърпа вързано. Особено ако си над 25.

P.s: Ето по темата http://za-fitnes.com/обща/как-да-ускорим-метаболизма-си/

[TNT Профил]

А най-обичам в някое предаване това същото да го обяснява яко дебела диетоложка

[bum_bum]

В тая статия са написани само глупости и между тях пак са вмъкнати глупости. Това сме го дискутирали назад и не ми се повтаря, но можеш да пратиш диетолога до leangains да го види завалията с тоя глад как си е съсипал метаболизма

[bum_bum]

А най-обичам в някое предаване това същото да го обяснява яко дебела диетоложка

Марта Вачкова по принцип се води диетолог

[speeder88 Профил]

Вронг

Що? Всеки диетолог ще ти го каже това - по-често, но умерено хранене със закуска задължително е по-добре отколкото 2 пъти дневно да се натъпчеш като прасе. Ако и не спортуваш напълняването ти е в кърпа вързано. Особено ако си над 25.

P.s: Ето по темата http://za-fitnes.com/обща/как-да-ускорим-метаболизма-си/

"Диетолога" ще го каже ако муаш пилешко и ориз по 7 пъти на ден. Няколко страници по-напред бях написал, ама ще се повторя пак. За изминалта година 2 пъти имах болнични престои, 4 месеца общо болничен, 8 месеца ниска физическа активност. Тежа около 65кг. приемам около 3000ккал на ден, като половината от тях са вечер. Преса - налична! Мисля че е достатъчно изчерпателно.

[Anthony_J Профил]

Някои хора нямат идея какво е това метаболизъм и как, по дяволите, работи. Просто са чули думата, чули са и глупостите за честото хранене и това става мантра. Бърз метаболизъм, бавен метаболизъм и прочие простотии. Коя точно част то метаболизма ти се забавя като ядеш веднъж на ден - катаболната или анаболната? Ами като ти е бърз? А диетолозите са ми любимите създания

[bum_bum]

http://eatlocalgrown.com/article/12300- ... inity.html

Винаги съм бил с впечатлението, че зехтина се контролира строго. Има марки, които се продават и у нас.

[steeN Профил]

da fuck... whole foods е доста престижен магазин... живота ни стана едно голямо менте баси.
в същото време този бранд kirkland оrganic, който е на low cost верига (costco) е истински... da fuck?!

[bum_bum]

Аз от години купувам само органик. Сега лятото купих от Гърция домашен уж, който беше на бая дебела цена и изобщо не чува да помътнява и в хладилника. Два литра направо ги хвърлих ама като си помисля че други 4 ги изядох

[steeN Профил]

май си трябва абонамент за тва http://www.consumerreports.org/cro/index.htm.

[jorsenbmw Профил]

Холандско изследване (Verboeket-van de Venne WP, Westerterp KR.) сравнява разликите между 2 и 7 хранения дневно при 13 души (2 мъже и 11 жени). И в двата случая няма разлика между разхода на калории на отделните организми (т.е. честото хранене НЕ забързва метаболизма).
Наблюдават се разлики през различното време от деня, като всяка от тях в по-късен период е компенсирана.Тялото е изключително добро в саморегулацията и балансирането на метаболизма, така че за 24-часовите периоди да няма статистически значими разлики.
Британско изследване (Taylor MA, Garrow JS.) разделя хора на 3 групи. В първата се сравняват 2 и 6 хранения без достъп до допълнителна храна. Във втората група се сравняват пак 2 и 6 хранения, но с достъп до храна. В третата група се изследва разликата между 4 и 6 хранения с достъп до храна.
В заключение честотата на хранене не влияе нито върху енергийния разход (дали метаболизмът се забързва или не), нито върху енергийния прием (т.е. хората с по-ниска честота на хранене не са вземали допълнително храна повече от хората с по-висока честота). При хората с по-малко хранения за ден енергийният разход е бил забавен, но после е компенсиран и нетно е същият като при другите групи. Това може да бъде обяснено с термичния ефект на храната.
Друго холандско изследване (Smeets AJ, Westerterp-Plantenga MS.) сравнява хора (13 жени с нормално телосложение), хранещи се на 2 пъти през деня, и такива, хранещи се на 3 пъти. Резултатите показват, че няма разлика в 24-часовия енергиен разход, както и в термогенезата, предизвикана от храната (виж TEF).
Френско проучване (Bellisle F, McDevitt R, Prentice AM.) разглежда и анализира поредица проведени опити и установява, че няма достатъчно доказателства или статистическа значимост, за да се твърди, че честотата на хранене влияе върху 24-часовия енергиен разход на организма. Учените заявяват, че от наличните данни (с изключение на едно изследване) загубата на тегло при хипоенергийни режими няма връзка с честотата на хранене.
Американско изследване (Leidy HJ, Armstrong CL, Tang M, Mattes RD, Campbell WW.) проследява ефекта на количеството протеин върху контрола на апетита. Сравняват се групи на високо количество протеин и такива с нормално, като отделно са разделени и на по 3 или 6 хранения. Данните показват, че завишеното количество протеин предизвиква по-голяма ситост и подлагат на съмнение концепцията, че по-високата честота на хранене ще завиши ситостта при наднормени и затлъстели мъже.
Изследване от Канада (Cameron JD, Cyr MJ, Doucet E.) сравнява ефекта между 3 и 6 хранения в продължение на 8 седмици при 16 затлъстели човека (8 мъже и 8 жени). И двете групи са на еднакъв калориен дефицит (-2931 kJ/ден). Не са открити разлики между групата с висока честота на хранене и тази с ниска в мастните индекси, показателите на апетита и чревните пептиди (пептид YY и грелин).