Във форма ли сте?

[Leon]

Да, специално за фитнеса, нервната система приключва преди мускулите обикновено, ако се озориш, какво остава за сърцето...

https://www.youtube.com/watch?v=Q4B4D_NXhjY

Ето едно кратко (и елементарно) видео на Андрю Хуберман как да си във форма и каква е връзката между физическото натоварване и здравето на нервната система. Знам, че има още хиляди подобни видеа, но Хуберман е знаменитост по темата.

[Jordana Профил]

Абе каква хипертрофия на сърцето при аматьори, искам да го видя това Тия неща се получават от тежки дози стероиди, съчетани с многочасови тренировки, само от натоварване - трудно, дори по 2-3 часа на ден фитнес, колоездене, тенис или каквото там спортувате. Освен ако нямаш генетичен дефект. Най-малкото докато свърши капацитета на сърдечния мускул, че да се наложи да се уголемява, другите отдавна са приключили и тренировката в свършила...

Пулс 40 е още по лош маркер когато не е резултат от спорта , предполагам идята на изследванията са откриване скрито заболяване а не да ти констатира някой спортното сърце . Коментирах единствено тоя 40 пулс , такава аритмия е симптом за настъпили промени в работата на сърцето при трениращ човек . Такава адаптация настъпва при всеки който се занимава със спорт , няма такова правило че ако тренираш профи 5 часа получаваш спортно сърце а 1 час не получаваш . Адаптацията и хипертрофията на мускула е постепенна рязка граница няма , променят се обемите изстласкана кръв , променя се инервирането на вагусния нерв а тия удебелявания на стената са с разлика от някоко мм между полезното и вредното .

[Spit-Fire]

И нека да се върнем на едно мнение на бум бум, но не ми се търси да го цитирам - по-добре да пукнеш от оголемено сърце, но във форма, отколкото да те удари инсулта докато се бориш да си вържеш обувките през шкембето, което пречи

[nero_ Профил]

Не знам дали за моят случай е отправен коментара, но ще уточня че пулсът ми спада в синхрон с формата в която съм и започна да пада под 55 след като започнах да се занимавам с колоездене и триатлон. Под 40 е падал много рядко и то в много спокойна атмосфера (гледам филм на дивана примерно), в седмици в които съм на почивка. Зимата когато съм по-малко активен пулсът се покачва. За мен (и за лекарите) това са нормални адаптации, които не са свързани с трайни физиологични промени. Освен това както казах по свое желание си направих пълни изследвания и всичко е перфектно. Съжалявам, но имам повече доверие на лекари и изследвания от форумни писания.

[ceco_kd Профил]

...... по свое желание си направих пълни изследвания и всичко е перфектно. Съжалявам, но имам повече доверие на лекари и изследвания от форумни писания.

Това е и моето мнение! Едно е да четеш форуми разни, когато имаш някакво колебание относно нещо, за което нямаш нужните знания, но е съвсем друго да посетиш човек, който това му не му е хоби, а е неговата сфера и знае много повече от някое форумно гуру! Иначе ако четеш бгмама и бмвфорум, може и да се стреснеш, че си направил грешен избор с активния си начин на живот......, а всъщност може и проблем да няма!



Изпратено от моят SM-A725F с помощта на Tapatalk

[Jordana Профил]

На лекарите им е през оная работа за твоето здраве . Отиваш преглежда те плащаш и заминаваш след 10 минути няма да помни дори кой си . Освен това има неща които никога няма да споделят с пациента , има едно нещо дето му викат ноцебо . Това е обратното на плацебо , само че ноцебото има 2 пъти по силен ефект върху пациента и нито един доктор няма да говори негативни неща пред пациента . Така че ако вярваш че си здрав щото доктора ти е казал 20% от хората получават плацебо подобрение и нито един доктор няма да си скъса ризата да те убеждава в обратното . А кой на какво вярва е съвсем отделен въпрос .

[Jorixa Профил]

Кви са тия пулсуве 35 тука бе вие зомбита ли сте Моя под 65 не пада (освен докато спя)

[Spit-Fire]

Аз понеже съм малко хипохондрик се е случвало да си правя кръвни изследвания доста често и ... като цяло и те не са някакъв показател. Някои от показателите се влияят супер много от стрес/умора/кога точно си ял/кога си си легнал и т.н.
Аз една сутрин на гладно кръвната ми захар беше 8 (от стрес) а на другата сутрин - 5. По принцип си ми се върти около 5 така, че едни изследвания не са показател за нищо.
Правил съм си и друг експеримент - взимат ми кръв в една лаборатория за мед. застраховката и веднага след това отивам в друга за да си "сверя" часовника - фрапантни разлики в някои от стойностите.

[Jorixa Профил]

И мене веднъж на кръвните ми показа стойности на желязото в кръвта такива че лекарката се чудеше как вобще стоя прав и ме прати на нови. На следващите си беше абсолютно нормално

[steeN Профил]

Освен нормалните вариации, в калпавите лаборатории машините често правят и грешки. Цибалабс казват, че са най-ставащи в София. Лина са ОК за други част на страната. Ся кой знае, сигурно има недволни и от тях, ама не съм имал засечки.

[bum_bum]

Аз в Рамус няколко пъти съм си тествал хормони за да видя как ми влияе храната и тренировките и резултатите са много постоянни.

Кръвна захар 5 не значи нищо. Важно е колко инсулин стои зад нея за да е 5.

[Jorixa Профил]

Аз в Рамус няколко пъти съм си тествал хормони за да видя как ми влияе храната и тренировките

Бе тия фитнесджии дет си тестват хормоните обикновено друго искат да видят как им влияе

[bum_bum]

Разбира се, тъпо е да зобиш без да знаеш какво се случва с хормоните. Но аз съм човек, дето не е пил и аспирин през живота си и не яде нещо, дето не е био, еко, пасищно и т.н., тъй че съм далеч от тия неща.

Вълнува ме да знам какво става когато ям определен % протеин и определен % мазнини и променям съотношенията за да знам къде е оптималното за мен и целите, които имам. Също така, какво се случва ако тренирам двуразово, ако тренирам всеки ден или ако тренирам 4 пъти седмично. Всичко това влияе на тестостерона и е важно да си го знаеш, ако търсиш оптимални резултати.



Преди 25 години някъде съм взимал два пъти зоб, не си струва.

[Spit-Fire]

Кръвна захар 5 не значи нищо. Важно е колко инсулин стои зад нея за да е 5.

5 нали е ОК уж? Аз години наред съм с такава. Мога да изкарам цяла тренировка на гладно без да съм ял 24 часа и не ми прималява/не чувствам нищо различно от обикновено по време/след тренировката.

[dhtj Профил]

Преди 25 години някъде съм взимал два пъти зоб, не си струва.

Протеин (на прах) и креатин струват ли си?